"En menopausia: No hace falta ser otra, nena, todo lo que necesitas es actitud"
Un recorrido por la Menopausia/Cómo me siento/Incontinencia/Ejercicio/Osteoporosis/Tratamientos/Cáncer genital/Prevención Cardiovascular/Alimentación/Sexualidad/ Un Entorno Saludable
Incontinencia, es normal?
Prevenir la incontinencia nos aporta calidad de vida y seguridad en nosotras mismas y nos permite mirar al futuro con más tranquilidad
La incontinencia se ha instaurado silenciosamente en nuestras vidas, desde los partos o la última operación, se asocia a momentos como toser, saltar o correr.
Aprenderemos a identificarlo como limitación.Conoceremos los mecanismos implicados en ello.
Hay incontinencias ligadas a la pérdida del tono muscular del suelo pélvico que se manifiestan con el esfuerzo físico y otras se deben a desequilibrios neuromusculares y nos desencadenan la molesta urgencia miccional o fecal.
Abordaremos los síntomas molestos de un día cualquiera con nuestro diario miccional.
Hablaremos de pruebas diagnósticas, tratamientos, terapias, practicaremos ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico y elaboraremos una guía personal, cambiando hábitos inadecuados por otros más respetuosos con nuestra fisiología.
Podremos trasladar esos pequeños toques saludables a las actividades diarias que nos permitan vivir con AUTOESTIMA, SATISFACCIÓN y ENERGÍA, sin renuncias, sin privaciones
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